우리가 신체 중 가장 많이 사용하는 부위는 어디일까요? 정답은 바로 손인데요. 그런데 나의 의지와 상관없이 시도 때도 없이 손이 떨리는 증상을 겪는 분들 있으시죠? 이러한 떨림 증상을 수전증이라고 합니다. 수전증의 원인과 자가진단법, 예방법에 대해 알려드리겠습니다.
수전증 증상과 원인
수전증 증상
1. 손이 갑자기 떨린다.
2. 스트레스를 받거나 불안함을 느끼면 손이 더 떨린다.
3. 움직이지 않아도 손이 떨린다.
4. 물건을 집거나 무언가 하려고 하면 손이 떨린다.
수전증 원인 체크
1. 잠은 잘 잤는지, 지금 흥분한 상태가 아닌지 확인합니다.
2. 최근 스트레스를 과도하게 받은 일이 있었는지 확인합니다.
3. 최근 복용 중인 약이 있는지 확인합니다.
- 특히 기침약, 기관지 약, 천식약 등을 먹고 있는지 확인합니다. 카페인도 수전증의 중요한 원인입니다. 두통약, 종합 감기약에는 대부분 카페인이 들어 있습니다. 또한 우울증 약이나 신경안정제 등도 원인이 될 수 있습니다. 따라서 복용 중인 약이 있을 경우 의사에게 알리고, 떨림을 유발할 수 있는 성분이 있는지 확인해야 합니다.
4. 어떤 상태에서 떨림이 심한지 파악해야 합니다.
- 가만히 누워 있거나 앉아 있을 때 한쪽 손만 떤다면 파킨슨병일 가능성이 높고, 글씨를 쓸 때나 숟가락질ㆍ젓가락질을 할 때, 손을 앞으로 쭉 뻗을 때 양손의 떨림이 심해지면 본태 떨림일 가능성이 높습니다. 뇌졸중이나 종양 같은 뇌의 병 때문에도 의도 떨림이 생길 수 있으므로 전문의의 진찰을 꼭 받으시고, 경우에 따라 다른 질환의 가능성을 확인하기 위해 뇌 영상 검사가 필요할 수 있습니다.
수전증 예방법
앞서 설명드린 바와 같이 수전증은 스트레스와 심리적인 요인이 크게 작용하므로 자신만의 스트레스를 푸는 방법을 찾아 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다. 적당한 운동을 하는 것도 도움이 되고요. 또한, 금연과 금주를 한다면 수전증 완화에 큰 도움이 되며, 수전증에 좋은 음식들을 섭취하는 것도 좋습니다.
수전증에 좋은 음식
1. 두부
두부에는 다들 아시다시피 단백질이 풍부합니다. 단백질은 신체에 나타나는 떨림 증상을 예방하는 작용을 하죠.
2. 등푸른생선
단백질과 DHA가 풍부하여 떨림 증상 완화와 뇌세포 활성화에 도움이 됩니다.
3. 견과류
견과류에는 마그네슘을 다량 함유하고 있는데요. 신체에 마그네슘이 부족하면 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 사과, 딸기
과일 속 플라보노이드 성분이 파킨슨 증후군 발병을 40% 낮추고 수전증을 예방한다고 합니다.
수전증 치료법
현재까지 수전증을 완벽하게 치료할 수 있는 방법은 존재하지 않습니다. 원인이 무엇인지 정확히 진단을 한 후 대부분 약물치료를 시행하는데요. 떨림은 유형별, 환자별로 치료 효과와 증상의 진행 속도가 매우 다양합니다.
떨림의 원인에 대해 의사의 진단을 정확하게 받고 떨림의 원인이 되는 약물, 스트레스, 질병 등을 알고 증상이 나빠지지 않도록 하는 것이 필요합니다. 가장 흔한 본태 떨림은 증상이 나빠지더라도 생명에 영향은 없지만, 파킨슨 떨림은 점점 나빠지면서 여러 신경학적 이상 증상을 동반하고 몸의 기능에 문제를 일으키게 됩니다.
이상 수전증 증상과 원인 및 예방법에 대해 알려드렸는데요. 평소에 스트레스를 잘 해소하고 수전증에 좋은 음식들을 챙겨 드신다면 수전증을 예방하실 수 있습니다. 그렇지만 수전증이 지속되거나 증상이 심하다면 반드시 병원 진료를 받는 것을 추천드립니다. 단순한 심리적 문제가 아닌 파킨슨병, 뇌병변에 의한 수전 증일 수도 있기 때문입니다.
