불면증으로 힘드신 분들은 위한 소소하지만 도움 되는 6가지 팁

불면증으로 인해 병원을 찾는 사람들이 늘고 있다고 하는데요. 불면증 그 자체가 위험하다기보다는 지속되는 경우 스트레스, 우울, 불안 등과 결합하여 좋지 않은 영향을 끼칠 수도 있습니다. 불면증으로 고생하시는 분들을 위해 소소하지만 도움되는 6가지 팁을 알려드리겠습니다. 잠이 보약이라는 말이 있죠? 그만큼 잘 자는 게 건강에 큰 역할을 하는데요. 자려고 누웠는데도 쉽게 잠을 못 이루거나 중간에 잠이 깨어 깊은 잠을 자지 못하는 분들 있으시죠? 숙면을 하지 못하는 날이 계속되면 면역력도 떨어지고, 집중력도 떨어지게 됩니다. 특히나 낮과 밤이 뒤바뀌신 분들은 패턴을 바꾸기도 쉽지 않으실 텐데요. 잠을 잘 자는 분들은 특별한 노력 없이도 쉽게 잠드는 걸 보면 참 부럽습니다. 이런 분들은 자다가 깨는 일도 거의 ..