건강
지방간에 좋은 음식 알아보기
지방간은 다른 질환의 원인이 될 수 있기 때문에 평소에 식습관을 신경 쓰셔야 됩니다. 지방간이란 무엇이고, 지방간에 좋은 음식 6가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 지방간이란 간은 우리 신체에서 중요한 장기라는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 간은 알코올 해독작용부터 영양소의 대사 작용, 항체 생산 등 신체에서 없어서는 안 되는 장기입니다. 간세포 속에 지방이 정상 범위인 5% 이상 축적된 경우 지방간이라고 하는데요. 지방간의 경우 이상 지질혈증이 발생할 위험이 30% 더 높다는 연구도 있습니다. 따라서 지방간이시라면 금주, 금연, 식생활 개선을 해서 간의 부담을 줄여주는 것이 필요하죠. 대부분 간에 좋지 않다고 하는 대표적인 음식들은 알고 계실 텐데요. 기름진 음식들인 갈비, 삼겹살, 치킨, 장어, 탕..
2021. 7. 7. 15:43