건강
카페인 중독 예방법 정리 (ft. 자가진단법)
카페인 중독 자가진단법과 카페인 중독 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 여러분들은 하루에 커피를 몇 잔씩 드시나요? 출근할 때, 출근해서 일과를 시작하기 전, 점심식사를 마치고, 오후에 한잔 등 꽤 많은 양의 커피를 드시고 있지는 않나요? 너무 많은 양의 카페인 섭취는 중독을 일으킬 수 있답니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 카페인 섭취 권고량 우리나라 카페인 일일 최대 섭취 권고량은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이 및 청소년 체중 1kg당 2.5mg입니다. 우리가 일반적으로 마시는 아메리카노 한 잔의 카페인 함유량은 약 150mg(355ml 기준)인데요. 만약 하루에 아메리카노 3잔 이상을 마신다면 카페인 중독 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 카페인 중독 자가진단법 1. 소변..
2022. 5. 6. 11:37