건강
당뇨에 좋은 과일 5가지 및 나쁜 과일 4가지 알아보기
당뇨가 있는 분들은 과일 하나를 먹을 때도 신경을 쓰실 수밖에 없는데요. 평소 좋아하는 과일이 나오면 자연스럽게 손이 가다가도 멈추게 되죠. 당뇨에 좋은 과일 5가지와 나쁜 과일 4가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨는 음식관리가 중요해서 과일을 먹을 때도 신경을 쓸 수밖에 없습니다. 하지만 당 때문에 과일을 먹지 않으면 과일을 통해서 얻을 수 있는 각종 영양소, 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 식이섬유 등도 먹지 못하게 되기 때문에 영양의 균형을 유지하는데 좋지 않습니다. 당뇨에 좋은 과일 5가지 1. 베리류 베리류는 당분 함량이 낮은 대표적인 과일입니다. 당분 함량은 낮아도 식이섬유와 항산화 성분은 풍부하게 함유되어 있는데요. 블루베리는 100g(종이컵 1컵)에 당분이 9.96g, 붉은 빛깔의 ..
2021. 6. 28. 13:19