건강
나트륨 과다섭취 문제점과 예방법 정리 (ft. 자가진단 테스트)
나트륨 과다 섭취 문제점과 예방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 나트륨을 과다 섭취하면 건강에 좋지 않다는 사실은 다들 잘 알고 계실 텐데요. 나트륨 과다 섭취 자가진단 테스트, 나트륨 배출에 좋은 음식에 대해서도 알려드리겠습니다. 나트륨 과다 섭취가 나쁜 이유 나트륨은 몸의 수분량을 조절하는 중요한 영양소로 삼투압을 통해 체액량을 조절하고 우리 몸의 산성과 염기성이 평형을 이루도록 돕습니다. 그리고 우리 몸이 외부 자극을 받을 때 정상적으로 근육이 활동하도록 돕는 역할을 하는데요. 건강한 성인이라면 우리가 보통 먹는 식단으로 나트륨 섭취는 충분하다고 합니다. 하지만 나트륨을 과하게 섭취하면 건강에 좋지 않아 주의해야 하는데요. 나트륨은 아시다시피 소금에 가장 많이 들어있습니다. 우리나라 국민 1인당 ..
2022. 3. 24. 06:25